خطوات كتابة المذكرات:
حدد الفترة الزمنية التي ستتحدث عنها المذكرة.
تذكر كل الأحداث والتفاصيل التي حدثت في تلك الفترة،وقم بتدوينها.
استبعد الأحاث الغير مهمة.
رتب الأحداث المهمة باعتبار الزمن أو العاطفة أو التأثير.
ابدأ سرد الأحداث وتصوير المواقف مصورا عواطفك وانفعالاتك ومواقفك من هذه الأحداث.